Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами

Защиту от молекул-агрессоров можно отыскать везде.

У нас есть различные друзья, способные обезвредить налетчиков. Начнем с витаминов.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Огромное внимание этому витамину уделял выдающийся биохимик, лауреат Нобелевской премии доктор Лайнус Полинг, но признание защитных и терапевтических параметров аскорбиновой кислоты пришло не сходу. Когда вышла в свет Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами маленькая монография Полинга «Витамин С и простуда», мед и научные круги восприняли идеи нобелевского лауреата в штыки. Тогда не верили, что огромные дозы обычной аскорбинки способны излечивать и простуду, и рак. Но исследования подтвердили теорию Полинга — витамин С оказался массивным антиоксидантом. Более того, выяснилось, что он поддерживает антиоксидантные характеристики других Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами соединений — к примеру, восстанавливает активность витамина Е. Витамин С просто растворяется в воде и переносится с кровью.

Я назначаю витамин С всем своим клиентам. Его необходимо принимать трижды в денек во время пищи, не меньше пятисот миллиграммов на каждый прием. Если человек болен — к примеру, остеопорозом либо артритом — я рекомендую Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами прирастить однократную дозу до тыщи миллиграммов. Увеличивая дозу, непременно проконсультируйтесь с лечащим доктором. Рекомендуемая дневная норма витамина С — шестьдесят миллиграммов. Но я не верю, что такое маленькое количество витамина способно обеспечить надежную анти — оксидантную защиту организма.

Увлекательный факт: от сердечно-сосудистых заболеваний в мире погибает порядка 12-ти Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами миллионов человек в год, а посреди животных погибель от заболевания сердца — редчайшее явление. Почему? Оказывается, что практически все животные способны сами производить витамин С. А люди — нет. Я уверен, что недостаток аскорбиновой кислоты — одна из основных обстоятельств глобальной эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний. Богаты витамином С апельсины, грейпфруты, папайя, сладкий перец Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами, зеленоватые яблоки. Но фаворитом по содержанию аскорбиновой кислоты являются плоды шиповника. Я, все же, считаю, что надежнее принимать витамин С в виде добавки. Идеальнее всего принимать витамин С в форме быстрорастворимых шипучих пилюль либо порошков.

Некие (нешипучие) пилюли содержат стеарат магния, который присваивает им твердость — их чуть можно разломить руками Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами — и затрудняет их переваривание.

Если вы покупаете жевательные пилюли с аскорбинкой (обычно они выпускаются для малышей), то убедитесь, что они не содержат сахара либо аспартама. Некие пилюли содержат фруктозу либо сорбит. В маленьких дозах эти сахарозаменители безобидны. Но если вы раз в день принимаете по полторы тыщи миллиграммов Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами, другими словами полтора грамма, витамина С в пилюлях, содержащих сорбит, то он может дать и побочные эффекты — желудочные колики и метеоризм. Потому не спешите начинать с ударных доз — удостоверьтесь, что продукт вам подходит. Для деток неопасны жевательные пилюли с содержанием сорбита двести 50 миллиграммов.

Смеси витамина С пейте через Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами трубочку, а после приема непременно прополощите рот: аскорбинка — это кислота, а всякая кислота разъедает зубную эмаль. Еще лучше почистить зубы щеткой.

Витамин Е (токоферол).

Токоферол является очень сильным антиоксидантом. Он тормозит перекисное окисление липидов клеточных мембран, защищает ткани сердца и сосудов от повреждения свободными радикалами. Этот антиоксидант противоборствует окислению тканей в Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами молочных железах, печени, очах, коже и репродуктивных органах.

Витамин Е — жирорастворимое соединение. Его активность проявляется там, где находятся липиды (жиры). В особенности он важен для клеточных мембран. Еще он предутверждает окисление липопротеидов низкой плотности, включая холестерин. Это качество витамина Е очень принципиально для обычного функционирования сердечно Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами-сосудистой системы. Токоферол понижает уровень инсулина и триглицеридов, останавливая развитие сердечнососудистых болезней. Он препятствует образованию тромбов и способен растворять сгустки крови, предотвращая, таким макаром, инфаркты и склероз. Кардиологи массово назначают своим клиентам витамин Е.

Рекомендованная дневная норма — 30 интернациональных единиц (МЕ). Я считаю, что организму требуется намного больше витамина Е — четыреста Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами-шестьсот МЕ в денек. Эта норма может быть повышена, если человек болен. Некие докторы назначают до тыщи 600 МЕ витамина Е в денек. Начните принимать этот витамин с четырехсот МЕ. Чтоб найти нужную вам дозу, проконсультируйтесь со знающим доктором.

Витамином Е богаты подсолнечные семена, орешки и растительные масла (в особенности Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами льняное), зеленоватые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянка, соя, пшеница и ее проростки. В горстке подсолнечных семечек (30 граммов) — четырнадцать МЕ витамина Е, а в 30 граммах миндаля — 10 МЕ. Вы видите, что продуктами питания тяжело покрыть дневную потребность в этом витамине. Потому я рекомендую принимать его дополнительно.

Витамин Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами А (ретинол)

Кроме самого витамина А (ретинола) существует его предшественник — провитамин А (бета-каротин), который в человеческом организме преобразуется в витамин А. Источники ретинола — рыбий жир и печень рыбы, последующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Бета-каротином более богаты все ярко-желтые и оранжевые овощи Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами и фрукты (морковь, тыква, сладкий перец, помидоры, абрикосы, персики, манго), также зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, ботва свеклы и репы).

Витамин А благотворно оказывает влияние на зрение. Он нужен для поддержания и восстановления эпителия кожи и слизистых оболочек и используется при лечении фактически всех болезней кожи. Не напрасно Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами практически во все современны косметические средства включены синтетические аналоги ретинола.

Идеальнее всего усваиваются каротиноиды, которые мы получаем из природных источников, другими словами из новых фруктов и овощей.

Я рекомендую принимать не больше 3-х тыщ МЕ витамина А в денек. Передозировка вызывает отягощения: мигрени, тошноту, головокружение, сухость кожи и усугубляет состояние Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами волос. Не раз ко мне приходили люди с жалобами на выпадение волос — только за тем, чтоб выяснить, что они принимают очень много витамина А. Если доза превосходит 10 тыщ МЕ — конкретно витамина А, а не бета-каротина — и у вас есть симптомы, вышеперечисленные, означает это количество вам велико. Излишек Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами витамина А во время беременности может стать предпосылкой рождения малыша с прирожденными патологиями. Но все эти проблемы обычно связаны с лишним потреблением печени трески, которая представляет собой концентрат витамина А, либо передозировкой промышленных витаминных препаратов.

Морковный сок и другая пища из растений не создаст вредные избытки витамина Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами А, но обогатит вас прокаротином.

Снова о селене

Выше мы уже гласили, что в человеческом организме селен играет гигантскую роль. И логично: ведь он является компонентом массивного антиоксиданта — глутатиона. Выявлена последующая закономерность: в тех местах, где почва, а, как следует, и продукты питания содержат не много селена, количество раковых нездоровых увеличивается Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами в пару раз. Негативно оказывает влияние на здоровье и излишек селена в почвах.

В Китае есть район, где в почвах селена совершенно не достаточно. В этой местности всераспространено редчайшее болезнь сердца. Многие детки появляются со слабеньким и увеличенным сердечком. Китайские исследователи в первый раз направили внимание на лечебные Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами характеристики селена, когда узнали, что предназначение этого микроэлемента помогает вылечить кардиомиопатию у юных дам и малышей.

Селен важен для укрепления иммунной системы. Его источниками являются пивные дрожжи, эмбрионы пшеницы, ячмень, овсянка, цельные зерна пшеницы, карий рис, чеснок, сливочное и оливковое масло, рыба и баранина.

Я советую раз в день принимать поливитаминные добавки Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами, в каких содержится селен.

Коэнзим Q10 (убихинон, кофермент Q10)

Не так издавна был открыт очередной умопомрачительный антиоксидант — коэнзим Q10 — жирорастворимое вещество, близкое по хим строению к витаминам Е и К. Он участвует в процессах клеточного дыхания и энергообмена и считается наилучшим антиоксидантом посреди других коферментов (органических Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами соединений небелковой природы, нужных для деяния ферментов). Для здоровья всех органов и тканей присутствие О10 совсем нужно.

Синтез коэнзима Q10 в человеческий организм представляет собой непростой многоэтапный процесс, в каком участвует много ферментов, витаминов и микроэлементов. Из-за недостатка в нашем рационе многих частей производимого в организме О10 нам, обычно, не Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами хватает. Пищевыми источниками Q10 являются яичка, сардины, шпинат, арахис, говядина. Я считаю, что наилучший метод восполнить недочет этого антиоксиданта — прием добавок.

Рекомендуемая доза — от 30 до 100 миллиграммов в денек. При заболеваниях сердца и сердечной дефицитности дозу необходимо прирастить. Сам я принимаю 100 миллиграммов коэнзима О10 в денек. Некие современные лекарства, снижающие уровень Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами холестерина в крови, способны перекрыть синтез собственного Если вы принимаете такие препараты, то непременно дополните их добавками, содержащими коэнзим Q10.

Альфа-липоевая кислота

Врачи уже издавна употребляют альфа-липоевую кислоту — сильный природный антиоксидант — для исцеления спиртного гепатита и разных отравлений. Она отлично помогает при диабетической нейропатии, когда Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами нездоровой чувствует жжение в ступнях, голенях и кистях. Прием альфа-липоевой кислоты предутверждает эти противные симптомы. Я рекомендую всем диабетикам каждодневный прием этого антиоксиданта.

Альфа-липоевая кислота благотворно оказывает влияние на печень, помогает очищению организма от токсинов, связанных с приемом фармацевтических средств и радиационным воздействием. Так как это вещество растворяется как в Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами воде, так и в жирах, оно является универсальным антиоксидантом, действуя во всех средах организма.

Отличительным свойством альфа-липоевой кислоты является способность восстанавливать активность витамина С, глутатиона, коэнзима Q10 и витамина Е и усиливать их действие. Другими словами, если вы принимаете альфа-липоевую кислоту вкупе с другими антиоксидантами, она Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами не дает им истощиться.

Наилучшими пищевыми источниками этого соединения являются говядина, печень и дрожжи. Но я не рекомендую своим клиентам есть печень и дрожжевые продукты. Ну и говядина полезна только тогда, когда она экологически незапятнанная. Потому я назначаю им биодобавки и советую принимать по пятьдесят-сто миллиграммов альфа Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами-липоевой кислоты в денек.

Экстракт виноградовых косточек и сосновой коры

Может быть, вы слышали, что французы и обитатели неких средиземноморских государств мучаются от сердечных заболеваний и рака меньше других народов. Многие докторы убеждены, что причина — традиция пить красноватое вино. Но, чтоб получить пользу, совсем не непременно употреблять алкоголь. Оказывается, антиоксидант ресвератрол — пожалуй Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами, самый сильный из всех узнаваемых — содержится не в мякоти ягод винограда, а в виноградовых косточках.

Экстракт виноградовых косточек действует в 20 и 50 раз посильнее, чем витамины С и Е соответственно.

Близким к экстракту виноградовых косточек действием обладает экстракт коры приморской сосны (этот вид всераспространен в Европе, Канаде и на Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами севере атлантического побережья США). Краснокожие сызвека употребляют это дерево — пьют чай из коры и иголок — но целительные характеристики экстракта коры были признаны современными докторами только не так давно. Находящийся в нем пикногенол также является массивным антиоксидантом и обладает рядом других нужных для организма параметров.

Я советую вам принимать Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами или экстракт виноградовых косточек, или экстракт сосновой коры. Оба продукта защищают организм от рака и сердечных болезней, крепят иммунитет, защищают кожу и другие органы от старения. Можно ограничиться дозой в 50 — 100 миллиграммов в денек, хотя сам я принимаю больше.

У меня есть друг — мануальный терапевт. В 40 лет у него Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами начались боли в спине из-за грыжи межпозвоночного диска. Он стал раз в день принимать по двести миллиграммов экстракта виноградовых косточек. Через несколько недель боли закончились. Я не встречал научных данных подтверждающих подобные факты, но решил, что буду принимать эти антиоксиданты сам и прописывать их своим клиентам.

Без овощей и Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами фруктов — никак!

В неких аптеках можно узреть огромные банки с пудрой из натуральных витаминов и других на биологическом уровне активных веществ природного происхождения. Их получают так: берут зрелые, экологически незапятнанные натуральные овощи и фрукты и особенным методом убирают из их воду. Остается пудра, которую принимают в качестве биодобавки. Эти Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами препараты время от времени именуют фитонутриентами либо витаминами третьего тысячелетия. Ведущие лекарственные кампании работают над созданием новых фитонутриентов, которые способны противостоять развитию рака и других заболеваний.

Но не следует забывать, что те же самые фитонутриенты содержатся в зрелых, высококачественных овощах и фруктах, которые (во всяком случае — пока) в нашем рационе неподменны Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами.

Направьте внимание: их следует есть сырыми (можно в виде соков) либо полусырыми (немного обработанными паром либо малость обжаренными). Очень принципиально, чтоб эти продукты попадали к вам на стол пару раз в неделю.

Капуста, цветная капуста и брокколи

Эти овощи содержат индол-3-карбинол и другие индолы — вещества, предотвращающие развитие рака Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами молочной железы. Если вы не любитель капусты и других овощей семейства крестоцветных, то можно принимать биодобавки с экстрактом брокколи. Можно принимать и продукт индол-3-карбинола в согласовании с прилагаемой к нему аннотацией.

К огорчению, большая часть людей привыкли есть овощи с растительным маслом, майонезом либо гидрогенизированными жирами. Не запамятовывайте, что Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами эти виды жиров подвержены вредоносному окислению, о котором мы гласили выше.

Если у кого-либо из ваших знакомых рак груди, порекомендуйте каждый денек есть капусту. Можно капустный сок либо суп, капусту в обжаренном либо паровом виде.

«А салат из сырой капусты и моркови с майонезом — можно?» — спросите вы Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами. Естественно, можно — ведь он из капусты. Только осторожнее с майонезом — это ваш неприятель. Он содействует образованию свободных радикалов. Если у капусты нет экологического сертификата, то перед употреблением снимите с нее верхние листья — так вы убережете себя от пестицидов.

Можно скооперировать капусту с листовым салатом, мелко нарезанным яблоком и для вкуса Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами добавить незначительно оливкового масла и уксуса.

Брокколи содержит сульфорафан и изотиоцианаты, которые предупреждают развитие многих заболеваний. Понятно, что брокколи провоцирует действие ферментов, обезвреживающих канцерогены.

Квашеная капуста

Обладает общеукрепляющим, антивосполительным, обезболивающим, антибактериальным и антиканцерогенным действием, восстанавливает уровень сахара и холестерина. По данным неких исследовательских работ, в квашеной капусте содержатся вещества, способные Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами тормозить деление злокачественных клеток, в особенности при опухолях молочной железы, легких и кишечного тракта. Квашеная капуста очень богата витаминами А, С и К. Она содержит также витамины группы В (В, В2, В3, В6, В12). Не считая того, квашеная капуста является просто кладезем минеральных веществ: калия, натрия, кальция, железа Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами, фосфора, серы, кремния, цинка, бора и меди. Во время брожения капуста также обогащается органическими кислотами, которые регулируют кислотно-щелочное равновесие организма. Подобные характеристики присущи также моченым яблокам.

Морковь и помидоры

Я уже упоминал о том, что эти овощи содержат смесь каротиноидов, а именно — предшественник витамина А бета-каротин Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами. Другой каротиноид томатов и моркови, ликопин, способен предотвращать развитие рака простаты и кишечного тракта. Оказалось, что содержание ликопина в томатах, прошедших кулинарную обработку, увеличивается. Если вы не любите помидоры в готовых блюдах либо вареную морковь — принимайте ликопин в капсулах.

Зеленоватый чай

Жители страны восходящего солнца пьют зеленоватый чай сызвека. В нем Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами содержатся очень полезные вещества — полифенолы, при этом намного больше, чем в других сортах чая. Полифенолы владеют неописуемой антиоксидантной активностью, в двести раз превосходящей силу витамина Е и в 500 раз — витамина С.

Зеленоватый чай очень эффективен в борьбе с раком пищевого тракта, желудка и легких — даже у курильщиков.

Вы курите? Либо курили Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами ранее? Чтоб обезопасить себя от рака легких, непременно необходимо раз в день пить зеленоватый чай либо принимать его в капсулах. Сколько чая необходимо пить? Само мало, четыре чашечки в денек, и без сахара. Если вы не любите вкус зеленоватого чая — принимайте его в капсулах: по одной Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами капсуле (сто-двести миллиграммов) трижды в денек.

Лук и чеснок

Вас волнует, что лук и чеснок отвадят от вас всех друзей? Но лучше скажите этим овощам спасибо — ведь они способны оградить вас от многих заболеваний. Современные исследования свидетельствуют, что присутствие в рационе огромного количества лука и чеснока накрепко защищает органы Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами желудочно-кишечного тракта от рака. В чесноке и луке содержится аллицин — биоактивное вещество, которое подавляет развитие опухолей.

Чеснок обладает обилием нужных параметров. Он понижает содержание холестерина и триглицеридов в крови, понижает кровяное давление, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек, поддерживает здоровье сердца. Чеснок помогает биться с вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями, эффективен против Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами паразитов. Если вы желаете принимать чеснок в виде добавки, то я советую вам остановится на дозе пятьсот-шестьсот миллиграммов трижды в денек.

Ягоды, виноград и орешки

В ягодах, винограде и орешках найдена эллаговая кислота — сильный антиоксидант, который не только лишь обезвреживает канцерогены и защищает ДНК от воздействия Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами свободных радикалов, да и препятствует размножению раковых клеточки. Эллаговая кислота увеличивает действие глутатиона и других ферментов, отвечающих за нейтрализацию ядов. По неким данным, она понижает кровяное давление крови и обладает мягеньким седативным эффектом.

Но не стоит сходу набрасываться на ягоды — поначалу удостоверьтесь, что у вас нету на их аллергии, в Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами особенности на клубнику. Пытайтесь брать экологически незапятнанные продукты, выращенные без пестицидов. Эллаговая кислота также заходит в состав неких биодобавок.

Соя

Полезные вещества, находящиеся в сое, делают ее одним из самых сильных антиоксидантов. Исследования проявили, что дамы, которые повсевременно употребляют в еду соевые продукты, еще болеют менее часто раком — в Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами особенности раком молочной железы. Я считаю, что ради предупреждения рака груди каждой даме необходимо есть капусту и сою. Мужикам эти продукты нужны для предотвращения рака простаты.

На биологическом уровне активные составляющие сои владеют высочайшей антиканцерогенной активностью и подавляют развитие опухолей, вызванных нарушением гормонального обмена. Одно из самых сильных гормоноподобных веществ, содержащихся в Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами сое, — генистеин, который возможно окажется главным веществом в профилактике рака, в особенности рака груди.

Ингибиторы протеаз, находящиеся в сое и других бобовых, помогают предупредить активацию генов, ответственных за развитие злокачественной опухоли. Владея также антиоксидантным действием, соя и другие бобовые защищают организм от свободных радикалов и радиации и Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами препятствуют старению.

Жители страны восходящего солнца едят приблизительно в тридцать-сорок раз больше сои, чем америкосы. Может быть, этим и разъясняется тот факт, что в Стране восходящего солнца уровень заболеваемости раком груди и простаты значительно ниже, чем в США. Любопытно, что если жители страны восходящего солнца мигрируют в Америку и привыкают Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами к западной еде, то заболеваемость раком простаты у их стремительно добивается южноамериканского уровня. Генистеин заходит в состав многих биодобавок.

Битва на многих фронтах

Антиоксиданты выступают против противников — свободных радикалов — не поодиночке, а целой дружиной. Они действуют слаженно: подобно тому как бегуны передают друг дружке эстафетную палочку, так Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами антиоксиданты передают по цепочке отчасти обезвреженного неприятеля. Эстафета завершается либо когда неприятель стопроцентно обезврежен, либо если не остается больше бойцов-антиоксидантов. Если в цепочке не хватает того либо другого вояки либо он очень слаб, то свободные радикалы продолжают свою разрушительную работу, нанося клеточкам неисправимый урон. Чтоб стопроцентно обезвредить опасных противников Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами, нам нужен не один антиоксидант, а много, и различных.

Если вы принимаете только витамин С и считаете, что защитили собственный организм от деяния свободных радикалов, то учтите: витамин С — это водорастворимое соединение. Он способен действовать только в аква средах. Как же жировые ткани, к примеру, липидные мембраны? Какие Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами заступники будут действовать в этой среде? Нам нужна полная защита, которую способен обеспечить только комплекс антиоксидантов с различными качествами.

К водорастворимым антиоксидантам, кроме витамина С, относятся экстракты сосновой коры, виноградовых косточек и большая часть фитонутриентов.

Эти вещества растворяются воде и циркулируют с кровотоком. Жирорастворимые антиоксиданты, такие как витамин Е, витамин А, бета Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами-каротин и коэнзим О10, попадают в жировые ткани. Вспомните — любая клеточка нашего тела заключена в липидную оболочку. Встроиться в нее и удачно работать могут только жирорастворимые антиоксиданты. Альфа-липоевая кислота, как вы помните, растворяется и в воде, и в жирах. Чтоб накрепко защитить организм, мы нуждаемся Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами как в водорастворимых, так и в жирорастворимых антиоксидантах.

В качестве примера совместного деяния различных антиоксидантов разглядим исцеление оральной лейкоплакии. Эта болезнь характеризуется поражением слизистой оболочки рта, в большей степени у углов либо на нижней губе. Она развивается как реакция на разные наружные раздражители — при неизменном жевании табака, бетеля либо насыщенном Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами курении; при ношении неловкого зубного протеза и т. д. В этих случаях может начаться воспаление слизистой, ее утолщение и ороговение. Такое состояние считается предраковым. Исследования проявили, что прием витамина Е снимает симптомы на 50 процентов. А если к витамину Е добавить бета-каротин, то лейкоплакия излечивается в семидесяти 5 процентах Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами случаев. Очевидно, источник раздражения должен быть устранен.

Я согласен с выводом специалистов-нутрициологов — чтоб действие антиоксидантов было действенным, нам нужен комплекс этих защитников. Не запамятовывайте, что битва с заболеванием ведется на многих фронтах. Не вступайте в эту борьбу без полного вооружения — вам пригодится и щит, и клинок, и шлем. Сделайте Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами ваш организм неприступным бастионом — укрепите его при помощи овощей, фруктов, витаминов, минеральных добавок. Поставьте свое тело под надежную защиту дружины антиоксидантов.

Памятка доктора Колберта

1. Принимайте высококачественные поливитаминные добавки с минералами в хелатной форме.

2. Смотрите, чтоб ваш организм получал достаточное количество цинка, меди и марганца. Эти элементы необходимы для образования массивного антиоксиданта Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами — супероксиддисмутазы.

3. Принимайте препараты селена.

4. Принимайте витамин А.

5. Каждый денек три раза принимайте витамин С.

6. Принимайте натуральный витамин Е.

7. Принимайте бета-каротин, идеальнее всего в виде сырой моркови и морковного сока.

8. Принимайте N-ацетилцистеин (NАС).

9. Принимайте коэнзим Q10.

10. Принимайте альфа-липоевую кислоту.

11. Принимайте экстракт виноградовых косточек либо сосновой коры.

12. Часто ешьте Антиоксиданты, получаемые с пищей и витаминами свежайшую и квашеную капусту, цветную и брюссельскую капусту, брокколи, морковь, помидоры, ягоды, виноград, орешки, соевые продукты, чеснок и лук. Пейте зеленоватый чай. Вещества, находящиеся в этих продуктах, можно употреблять в виде биодобавок.


anonsi-meropriyatij-na-dekabr-2011-goda.html
anonsi-meropriyatij-uchrezhdenij-kulturi-podvedomstvennih-departamentu-kulturi-administracii-goroda-tyumeni-s-20-maya-po-26-maya-2013-goda-stranica-3.html
anonsi-sobitij-i-meropriyatij-na-26-fevralya-urfo-ria-novosti-interfaks-trud-ru-maonline.html